โปรแกรมออกกำลังกายบนลู่วิ่ง เบิร์นทิ้ง 500 กิโลแคลอรีใน 40 นาทีเท่านั้น


โปรแกรมออกกำลังกายบนลู่วิ่ง เบิร์นทิ้ง 500 กิโลแคลอรีใน 40 นาทีเท่านั้น !
**วอร์มอัพนาน 3-5 นาที ด้วยความเร็ว 3-3.5 mph ที่ความชัน 0%**
เริ่มวิ่งด้วยความเร็ว 4 mph ที่ความชัน 5% นาน 5 นาที

วิ่งต่อด้วยความเร็ว 6 mph ที่ความชัน 2% นาน 3 นาที

วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph ที่ความชัน 2% นาน 1 นาที

วิ่งด้วยความเร็ว 3 mph ที่ความชัน 10% นาน 1 นาที
**วิ่งซ้ำทั้งหมด 4 รอบ**
**คูลดาวน์นาน 3-5 นาที ด้วยความเร็ว 3-3.5 mph ที่ความชัน 0%**
โปรแกรมนี้สำหรับสายโหดหรือคนที่ร่างกายคุ้นเคยกับการวิ่งหนัก ๆ มาก่อนอยู่แล้ว เพราะอย่างที่เห็นว่าตั้งค่าความชัน (Incline) ไว้สูงมาก

แต่นี่คือเหตุผลที่ทำให้ร่างกายเราเบิร์นแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้ เวลาไม่มากนั่นเองนะครับ ดังนั้นการวอร์มอัพก่อนวิ่งด้วยโปรแกรมดังกล่าวจึงค่อนข้างสำคัญ

อีกทั้งหากเป็นมือใหม่นักวิ่งเราอยากจะขอให้เลี่ยงไปวิ่งด้วยโปรแกรมวิ่งลด น้ำหนักอื่น ๆ จะปลอดภัยกว่า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
superskinnyme
popsugar
sparkpeople

Facebook : Nattapong Wuwong

Tel : 086-3875784 
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome

http://bit.ly/2gpdovy

Zen Prime สูตรดีท๊อกซ์เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับคนลดยาก ดื้อยา

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
Zen Prime

Zen Prime
สูตรดีท๊อกซ์เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับคนลดยาก ดื้อยา

มาแล้วผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดจาก Zen พบกับ Zen Prime ตัวช่วยที่จะมาดีท๊อกซ์ทำความสะอาดตับและไตของคุณให้สะอาด สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารและไม่ค่อยดูดซึม เหมือนคนขาดสารอาหาร ระบบขับถ่ายย่ำแย่ อยู่ได้เป็นสัปดาห์โดยไม่ต้องถ่าย ผู้ที่มีภาวะตับอักเสบ หรือตับเสื่อม เซนไพร์ม จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวล กับอาหารเหล่านี้อีกต่อไป

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
Zen Prime

ส่วนประกอบหลักของ Zen Prime

1. มิลส์ ทริสเซิล
2. เอนไซท์จากพืช
3. สารสะกัดจากเมล็ดองุ่น
4. รากแดนดิไลอ้อน
5. ผลจูนิเปอร์เบอรี่

คุณประโยชน์ของ Zen Prime
1. ปกป้องตับจากสารพิษ ล้างสารพิษในตับ ป้องกันตับเสื่อมจากสารพิษ
2. ช่วยในเรื่องของตับอักเสบชนิดเฉียบพลันและเรื้อรัง ช่วยในเรื่องอาการตับแข็ง และไขมันสะสมในเนื้อตับ
3. ช่วยย่อยสารอาหารจำพวกโปรตีน แป้ง นม น้ำตาลจากพืช ช่วยให้สบายท้อง ไม่แน่นอึดอัด ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย
4. มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เซลล์ภายในยืดหยุ่น และแข็งแรง
5. บำรุงตับ เร่งการขับน้ำดี และช่วยย่อยไขมัน
6. ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของข้อ รักษาเกาต์ ใช้เป็นยาระบายอ่อนๆ
7. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการเลือดคลั่งในตับ ที่เกิดจากโรคตับอักเสบเรื้อรัง
8. ช่วยชะล้างสารพิษให้ตับและไต สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
9. ช่วยในการย่อยอาหารและกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร และช่วยลดแก๊สในกระเพาะ


zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome

+++ จัดส่งสินค้าทุกวัน +++

สั่งซื้อวันนี้
จัดส่งฟรี EMS ทั่วโลก !!!

เปิดรับตัวแทนจำหน่าย
ทั้งในและต่างประเทศ

ทำงานผ่านอินเตอร์เน็ต 100%


สนใจราคาพิเศษ/สมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย
กรุณาติดต่อ : คุณนัท
Facebook : Nattapong Wuwong
Tel : 086-3875784

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome


zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome

ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง โปรแกรมที่ 2

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome


วันนี้มีโปรแกรมออกกำลังกายบนลู่วิ่งอีก 1 วิธี มานำเสนอครับ

เบิร์นวันละ 500 กิโลแคลอรี เห็นผลลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์

นาทีที่ 00.00-05.00 วอร์มอัพด้วยความเร็ว 5 mph 

นาทีที่ 05.00-08.00 เริ่มวิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 08.00-09.00 เพิ่มสปีดในการวิ่งเป็น 7 mph

นาทีที่ 09.00-12.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 12.00-13.00 เพิ่มสปีดในการวิ่งเป็น 7.5 mph

นาทีที่ 13.00-16.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 16.00-17.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph

นาทีที่ 17.00-20.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 20.00-21.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 21.00-24.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 24.00-25.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph

นาทีที่ 25.00-28.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 28.00-29.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 29.00-32.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 32.00-33.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph

นาทีที่ 33.00-36.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 36.00-37.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 37.00-40.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 40.00-41.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph

นาทีที่ 41.00-44.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 44.00-45.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 45.00-48.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 48.00-49.00 วิ่งด้วยความเร็ว 7 mph

นาทีที่ 49.00-52.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6 mph

นาทีที่ 52.00-57.00 คูลดาวน์โดยวิ่งด้วยความเร็ว 5 mph

โปรแกรมนี้ไม่มีการวิ่งแบบสปรินต์ แต่ขอความต่อเนื่องของการวิ่ง และถ้าจะให้ได้ผลดีในเรื่องลดน้ำหนักควรวิ่งตามโปรแกรมดังกล่าวให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์

ซึ่งจะช่วยเบิร์นแคลอรีให้คุณได้ประมาณ 3,500 กิโลแคลอรี หรือคำนวณง่าย ๆ ว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ราว ๆ 0.45 กิโลกรัม (คำนวณในคนที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 58 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์เลยทีเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
superskinnyme
popsugar
sparkpeople


Facebook : Nattapong Wuwong
Tel : 086-3875784 
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zenbodithailand


http://bit.ly/2gpdovy

ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง โปรแกรมที่ 1

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง

สำหรับสายออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นประจำ เพราะติดใจในความสะดวกและความง่ายของการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า 

ถ้าอยากจะเพิ่มความเข้มข้นให้การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเบิร์นแคลอรีได้มากกว่าที่เคย #Zenbodithailand ก็มีโปรแกรมออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรีให้คุณ ๆ ได้ถึง 500 กิโลแคลอรีมาให้เลือกไปฟิต แอนด์ เฟิร์มกัน

+โปรแกรมออกกำลังกายบนลู่วิ่ง เบิร์นกระจายภายใน 1 ชั่วโมง+

นาทีที่ 00.00-09.30 วอร์มอัพด้วยความเร็ว 3.5-5.0 mph

นาทีที่ 09.30-10.00 สปรินต์ วิ่งให้เต็มสปีดเท่าที่จะวิ่งได้ด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 10.00-11.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 11.00-11.30 สปรินต์ วิ่งให้เต็มสปีดเท่าที่จะวิ่งได้ด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 11.30-12.30 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 12.30-13.00 สปรินต์ วิ่งให้เต็มสปีดเท่าที่จะวิ่งได้ด้วยความเร็ว 7.5 mph

นาทีที่ 13.00-17.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 17.00–27.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6.5 mph 

นาทีที่ 27.00–31.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 31.00–35.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6.5 mph 

นาทีที่ 35.00–39.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 39.00–43.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6.5 mph 

นาทีที่ 43.00-47.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 47.00-51.00 วิ่งด้วยความเร็ว 6.5 mph 

นาทีที่ 51.00-55.00 จ๊อกกิ้งด้วยความเร็ว 5.0 mph

นาทีที่ 55.00–60.00 ค่อย ๆ ลดระดับความเร็วเป็นการคูลดาวน์ โดยสามารถเดินหรือจ๊อกกิ้งก็ได้ครับ

จะเห็นได้ว่าโปรแกรมนี้เน้นการวิ่งแบบสปรินต์ ที่จะช่วยให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีได้อย่างเต็มสูบ ดังนั้นช่วงที่สปรินต์ก็ใส่ให้เต็มแรงไปเลยนะครับ ทั้งนี้แนะนำให้ค่อย ๆ เพิ่มความชัน (Incline) จากระดับ 0-1 ไปทีละขั้น 

แต่สำหรับผู้ที่เริ่มต้นวิ่งอาจจะเริ่มวิ่งบนความชัน (Incline) ที่ประมาณ 0-0.5% แล้วค่อย ๆ เพิ่มความชันขึ้นเมื่อร่างกายมีความอึดมากขึ้นก่อน แล้วก็วิ่งเท่าที่ร่างกายจะไหวเท่านั้น ถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก ๆ ก็อย่าฝืน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
superskinnyme
popsugar
sparkpeople

Facebook : Nattapong Wuwong
Tel : 086-3875784 

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zenbodithailand

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome

Zen Shape สุดยอดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักใหม่ล่าสุดจากอเมริกา

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

Zen Shape สุดยอดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก
ใหม่ล่าสุดจากอเมริกา

รูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ใครๆ ก็อยากมอง
งานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ ที่ค้นพบความลับ 
ของคนอ้วนครั้งแรกของโลก

โดยใช้เวลาในการวิจัยถึง 25 ปี และทดลองใช้มนุษย์อีก 2 ปี


zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

Zen Shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

ด้วยคุณค่าของสารอาหารจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน, ใบชาเขียว, และราสเบอรี่ คีโตน Zen Shape ช่วยต่อต้านความอยากน้ำตาลพร้อมไปกับควบคุมความอยากอาหาร โดยนิตยสาร Forbe ได้ยกให้เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผลที่สุดในท้องตลาด

ระบบการทำงานของ Zen Shape

ทำไม Zen Shape ถึงคุ้ม

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก
วิธีรับประทาน
รับประทาน Zen Shape ก่อนอาหาร 30-60 นาที จะทำให้เมื่อทานอาหารแล้วรู้สึกอิ่มเร็ว

ข้อแนะนำ
ถ้าต้องการความคุมความหิวให้มีประสิทธิภาพดี ควรงดของหวาน เพราะของหวานจะไปกระตุ้นร่างกายสร้างเอนไซม์ CRP (c-reactive protein) ซึ่งจะไปจับเลปตินให้ทำงานไม่ได้

ขนาดบรรจุ
1กระปุก มี 120 แคปซูล ทานได้ 1 เดือนเต็ม
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

รีวิวจากผู้ใช้งานจริง
ผลลัพธ์ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
รีวิว Zen Shape
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
ดร.วินเซน เจียมปาปา
ได้รับการรับรองวิทยฐานะ เป็นศัลยแพทย์ตกแต่งพลาสติก และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมตกแต่งพลาสติกจาก University of Medicine and Dentistry of New Jersey ท่านเป็นผู้อำนวยการที่ Plastic Surgey Center Internationale และ Gimpapa for Anti-Aging Medical Therapy ในมอนแคลร์, นิวเจอร์ซี และยังเคยเป็นที่ปรึกษาให้กับ NASA มาก่อนหลายปี

ผลจากงานวิจัย ทำให้แม้แต่คนที่อายุเยอะแล้ว 
ก็ยังสามารถที่มีรูปร่างที่ดีขึ้นได้

ด้วยคุณค่าจากสารอาหารจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน, ใบชาเขียว และราสเบอรี คีโตน Zen Shape ช่วยต่อต้านความอยากน้ำตาล โดยนิตยสาร Forbes ได้ยกให้เป็นหนึ่งสุดยอดอาหารลดน้ำหนักที่มีประสิทธิผลที่สุด ในท้องตลาด และหากถ้าคุณต้องการที่ได้รับสารอาหารได้เปรียบเทียบเท่ากับการรับประทาน Zen Shape คุณจะต้องรับประทานอาหารถึง 40 กิโลกรัม โดย Zen Shape ผลิตขึ้นอย่างพิถีพิถันเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของเซต Zen Bodi System

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
โชว์ความมั่นใจ ไม่โยโย่
Zen Bodi สุดยอดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักใหม่ล่าสุดจากอเมริกา ซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์ลง มันคือวิทยาศาสตร์ครั้งแรกของโลก ที่ค้นพบอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ที่ยอมรับจาก Blogger ทั่วโลกว่าดีที่สุด ตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นกับรูปร่างของคุณ ควบคุมการลดน้ำหนักแบบใหม่ โดยการควบคุมโดยตรงที่ต่อมฮอร์โมน Leptin กระบวนการทำงานที่สุดยอดของ Zen Bodi System

ควบคุมความหิว
ด้วยแอฟริกันแมงโก้สายพันธุ์พิเศษลิขสิทธิ์หนึ่งเดียวของ Zen

ลดไขมัน
ด้วยราสเบอรี่ คีโตน 
สารสกัดที่มีประสิทธิภาพที่ทำลายไขมันที่ดีที่สุดในโลก

สร้างกล้ามเนื้อ
ด้วยโครเมียมพิโคลิเนตสารสำคัญที่เปลี่ยนพลังงานเป็นกล้ามเนื้อ

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
ได้มาตรฐาน GMP

เปรียบเทียบราคากับแบรนด์ไทยทั่วไป

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

+++ จัดส่งสินค้าทุกวัน +++

สั่งซื้อวันนี้
จัดส่งฟรี EMS ทั่วโลก !!!

เปิดรับตัวแทนจำหน่าย
ทั้งในและต่างประเทศ
ทำงานผ่านอินเตอร์เน็ต 100%
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร
zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome
zen shape ลดน้ำหนัก ระงับความอยากอาหาร
สนใจราคาพิเศษ/สมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย
กรุณาติดต่อ : คุณนัท
Facebook : Nattapong Wuwong
Tel : 086-3875784

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome

zenboditoday, zenbodithailand, www.healthytohome.com, healthytohome